Emilie Marquois
Consultante Médias Sociaux
Formatrice et conférencière
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Trouvez le meilleur moment pour vous coucher et être moins fatigué au réveil

Trouvez le meilleur moment pour vous coucher et être moins fatigué au réveil

Je me lève tôt, vous le savez, aux alentours de 5h du matin, au plus tard 6h30. Cela dépend beaucoup de la charge de travail à effacer dans la journée. Pour le coucher, cela varie davantage. Mais une chose est sûre, il faut éviter de lutter contre le sommeil. Quand on commence à cligner des yeux, qu’on lutte pour les garder ouverts, pas la peine de résister. Au lit ! Mais attention, il y aurait des heures idéales pour se coucher, qui feront que le matin vous ne serez pas trop fatigué.

C’est ce que vous propose de découvrir le site sleepyti.me ! Saisissez l’heure à laquelle vous voulez vous lever et il vous donne 4 créneaux horaires pour vous endormir. Comme Korben j’ai testé quelques applications pour iPhone, mais je n’ai jamais été très convaincue et avouons-le, avoir le téléphone juste à côté de la tête ou sous l’oreiller, c’est pas le top.

Émilie Marquois

Consultante Médias Sociaux | Formatrice et Conférencière | Community manager

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